Ohjaustunteja tilausryhmille
Hämeenlinnan seudulla
Tilaa kehon ja mielen hyvinvointia työpaikalle, kokouspäivän virkistäväksi ohjelmaksi tai järjestön tapahtumaan. Tilausryhmille suunnatut palvelumme sopivat säännölliseksi työkykyä ylläpitäväksi liikuntahetkeksi, kertaluontoiseen lajitutustumiseen tai virkistys- ja työhyvinvointipäivän yhteyteen. Palvelumme kruunaa ammattitaitoinen, iloinen ja läsnäoleva ohjaus. Toteutamme ohjauksia toiveidenne mukaan noin 100 kilometrin säteellä Hämeenlinnasta.
Tutustu myös yksityistunteihimme.
Asahi-terveysliikunta
Asahi-tunti on erityisesti niska-hartiaseudulle ja selän alueelle keskittyvää kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Helpot, seisaaltaan tehtävät liikesarjat toteutetaan rauhallisesti hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Niveliä notkistava ja arjen kuormituksesta palauttavaa lempeää terveysliikuntaa, joka sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Tuntiin sisältyy loppurentoutus.
- Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon
- Suositeltu kesto: 30 - 60 minuuttia
- Hinta: alkaen 170 € + alv
Metsämieli
Ohjattu hyvinvointituokio luontoympäristössä vahvistaa voimavaroja ja palautumista. Laskeudumme luonnon inspiroimaan läsnäoloon, kohdaten samalla myös itsemme. Metsämieli muotoutuu monenlaisiksi kokonaisuuksiksi eri ikäisille kohderyhmille.
Tilauksesta toteutan myös Metsämieli-koulutuksia, työpajoja sekä useamman kerran hyvinvointikursseja!
- Sopii myös sisätiloihin ja verkossa ohjattavaksi
- Suositeltu kesto: 30 - 90 minuuttia
- Lisäpalvelut: Hyvinvointia luonnosta -luennot ja työpajat
- Hinta: alkaen 220 € + alv
Mindfulness ja rentoutus
Mindfulness- ja rentoutustunti on kokonaisvaltainen palautumistuokio. Ohjatut hengitys- ja mielikuvaharjoitukset sekä oman kehon ja mielen kuuntelu auttavat asettumaan tähän hetkeen. Tietoisen läsnäolon taidot vahvistavat palautumista ja tasapainoista arkea.
- Sopii sisätiloihin, luontorentoutukseen valitse Metsämieli
- Suositeltu kesto: 30 - 60 minuuttia
- Lisäpalvelut: Hyvinvointia läsnäolosta -luennot ja työpajat
- Hinta: alkaen 170 € + alv
Palautumisohjelma PRO
Aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia, joiden avulla havainnoidaan liikettä kehossa. Neurotieteeseen ja kehoterapeuttisiin menetelmiin perustuvien ohjelmien tavoitteena on vahvistaa kehotietoisuutta ja palauttaa kehon luonnollisia toimintamalleja sekä voimavaroja. Ohjauksen aikana musiikki ja rytmi tukevat kehon luonnollista vapaata liikettä. Tuntiin sisältyy loppurentoutus.
- Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon
- Suositeltu kesto: 45 - 60 minuuttia
- Hinta: alkaen 170 € + alv
Yin-jooga
Yin-joogatunti on nautinnollinen mahdollisuus levätä ja palautua arkikiireistä. Yin-joogan helpot ja lempeät asennot helpottavat kireyksiä niin kehossa kuin mielessä. Yin-joogan asennot tuetaan mukaviksi, jotta niissä olisi mahdollisimman miellyttävää olla. Yin-jooga sopii kaiken ikäisille ja -kokoisille, ilman notkeusvaatimuksia! Tuntiin sisältyy loppurentoutus.
- Suositeltu kesto: 60 - 90 minuuttia
- Hinta: alkaen 170 € + alv