Ohjauksien lajikuvauksia

Lajitietoisille tarjolla on kokeilutunteja erilaisista hermostoa hellivistä palautumista vahvistavista menetelmistä ja lajeista. Tältä sivulta löydät lyhyet kuvaukset palautumisen ja luontohyvinvoinnin lajeista, joiden toteutukseen meiltä löytyy ohjaamisen taidot ja pätevyydet.

Suunnittelemme palautumisen ja luontohyvinvoinnin ohjaukset aina asiakkaan toiveet ja tarpeet edellä, useimmiten yhdistellen eri lajeja saumattomaksi kokonaisuudeksi, olipa toiveissa sitten kehorentoutusta sisätiloissa tai vaikka metsäjoogaa ulkosalla.

Arjen kuormituksista palauttava asahi yhdistää vetreyttävän liikkeen, läsnäolon ja luonnollisen hengitysrytmin. Helpot, seisaaltaan tehtävät liikesarjat helpottavat erityisesti niska-hartiaseudun ja selän alueen kireyksiä sekä avaavat lempeästi koko kehoa. Suorittamattomuus ja oman kehon kuulostelu rauhoittaa mieltä ja tasapainottaa vireystilaa. Asahi on Suomessa kehitettyä terveysliikuntaa ja kehonhuoltoa, joka sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon.

Jomon-Shindo on kehotyöskentelymenetelmä, joka koostuu rentoutus- ja tasapainoharjoituksista, painantatekniikoista ja keskittymisestä yhdistettynä hermostoa rauhoittaviin venytyksiin. Shindon lempeiden harjoitusten avulla voidaan vahvistaa kehotietoisuutta sekä purkaa ylivireyttä ja kuormittumista.

Ohjattu luontotuokio kuljettaa aistimaan luontoympäristöä sekä herättelee uteliaisuuden luonnon ja vuodenaikojen havainnointiin. Terveysmetsä-retki tarjoaa luonnossa viivähtämisen lisäksi myös sopivasti luontotietoa.