Ohjauksien lajikuvauksia

Lajitietoisille tarjolla on kokeilutunteja erilaisista hermostoa hellivistä palautumista vahvistavista menetelmistä ja lajeista. Tältä sivulta löydät lyhyet kuvaukset palautumisen ja luontohyvinvoinnin lajeista, joiden toteutukseen meiltä löytyy ohjaamisen taidot ja pätevyydet.

Asahi Health

Asahi on erityisesti niska-hartiaseudulle ja selän alueelle keskittyvää kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Helpot, seisaaltaan tehtävät liikesarjat toteutetaan rauhallisesti hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Niveliä notkistava ja arjen kuormituksesta palauttavaa lempeää Suomessa kehitettyä terveysliikuntaa, joka sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon.

Metsämieli

Ohjattu hyvinvointituokio luontoympäristössä vahvistaa voimavaroja ja palautumista. Helppojen harjoitteiden avulla laskeudumme luonnon leppoisaan rytmiin, kohdaten samalla myös itsemme ja toisemme. Metsämieli muotoutuu monenlaisiksi kokonaisuuksiksi eri ikäisille kohderyhmille. Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon!

Mindfulness ja rentoutus

Mindfulness- ja rentoutustunti on kokonaisvaltainen palautumistuokio. Ohjatut hengitys- ja mielikuvaharjoitukset sekä oman kehon ja mielen kuuntelu auttavat asettumaan tähän hetkeen. Tietoisen läsnäolon taidot vahvistavat palautumista ja tasapainoista arkea. Sopii sisätiloihin, luontorentoutukseen valitse Metsämieli.

Palautumisohjelmat PRO

Aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia, joiden avulla havainnoidaan liikettä kehossa. Neurotieteeseen ja kehoterapeuttisiin menetelmiin perustuvien ohjelmien tavoitteena on vahvistaa kehotietoisuutta ja palauttaa kehon luonnollisia liikemalleja sekä voimavaroja.

Jomon-Shindo

Shindo-tunti koostuu rentoutus- ja tasapainoharjoituksista, painantatekniikoista ja keskittymisestä yhdistettynä hermostoa rauhoittaviin venytyksiin. Shindon lempeiden harjoitusten avulla voidaan vahvistaa kehotietoisuutta sekä purkaa ylivireyttä ja kuormittumista.

Terveysmetsä

Ohjattu luontotuokio kuljettaa aistimaan luontoympäristöä sekä herättelee uteliaisuuden luonnon ja vuodenaikojen havainnointiin. Terveysmetsä tarjoaa luonnossa oleskelun lisäksi myös sopivasti luontotietoa.

Yin-jooga

Yin-joogatunti on nautinnollinen mahdollisuus levätä ja palautua arkikiireistä. Yin-joogan lempeät asennot helpottavat kireyksiä niin kehossa kuin mielessä. Asennot tuetaan mukaviksi, jotta niissä olisi mahdollisimman helppoa viivähtää. Yin-jooga sopii kaiken ikäisille ja -kokoisille, ilman notkeusvaatimuksia! Sopii sisätiloihin, luontojoogaksi valitse Asahi!