Mielen metsähetket
- kohtaa itsesi luonnon avulla -
Mielen metsähetket kutsuvat sinut nimensä mukaisesti mieli edellä metsään, itsetuntemuksen ja luontohyvinvoinnin äärelle. Koe oma lähiluontosi uudella tavalla ja löydä etäohjatuista luontohetkistä avartavia näkökulmia arkeesi ja omaan itseesi.
Luontoympäristön tutkituista hyvinvointivaikutuksista, hermostoa rauhoittavista ja terapeuttisista ominaisuuksista puhutaan paljon. Moni kuitenkin kokee, että asia avautuu konkreettisesti vasta ohjatun kokemuksen kautta. Metsähetket tarjoavat arjen avaimia tärkeisiin aiheisiin, esimerkiksi läsnäolon lisäämiseen, itsemyötätunnon kasvattamiseen, omien tunteiden ja tarpeiden kuulosteluun sekä muutostoiveiden työstämiseen. Toteuta teemoitettuja harjoitekokonaisuuksia omassa tahdissasi. Voit valita eri teemoja peräkkäisinä viikkoina, omistaa jokaiselle teemalle kokonaisen kuukauden tai valita tilanteesi mukaan kuhunkin hetkeen sopivan aiheen.
Mielen metsähetket on suunnitellut ja toteuttanut Elina Lilja - Metsämieli®-kouluttaja, lyhytterapeutti, työnohjaaja STOry & palautumisohjaaja. Sisällöt pohjautuvat Metsämieli-hyvinvointimenetelmään sekä luontoympäristöön sovitettuihin terapeuttisiin harjoitteisiin. Osa mielen metsähetkien tallenteista on myös mukana suositulla Metsämieli-peruskurssillamme!
Mielen metsähetket - tallennepaketti
- 8 teemoitettua tallennetta, kesto yhteensä yli 6 tuntia
- läsnäolo ja kiireen katkaisu *
- voimavarat ja jaksaminen
- tekemisen ja olemisen tasapaino
- omat tunteeni ja tarpeeni
- muutostoiveet ja tavoitteet
- ajatusten ja uskomusten voima
- hyvän huomaaminen ja kiitollisuus *
- itsemyötätunto ja hyväksyntä *
- Hinta: 79 € (Mielen liekin Metsämieli-peruskurssin verkkokurssina suorittaneille tallennepaketin hinta on 49 €)
Ostaessasi tallennepaketin saat käyttöösi metsähetkien linkit. Linkit avautuvat SoundCloud -sovelluksessa ja ovat käytössäsi toistaiseksi.
Metsähetkiä varten tarvitset nettiyhteydellä varustetun älypuhelimen (+ kuulokkeet), istuinalustan sekä sään mukaiset, riittävän lämpimät ulkoiluvarusteet. Toteutusympäristöksi sopii pienikin lähimetsä, metsäinen kaupunkipuisto tai jopa oma metsäinen pihapiiri.
*-merkityt tallenteet ovat tuttuja Mielen liekin Metsämieli® -peruskurssin verkkoversiosta.
