Palautumisen palveluita

Hämeenlinnan seudulla sekä verkossa

Palautuneen ihmisen olo on hyvä, myönteinen ja kykenevä. Arjen vaihtelevat tilanteet vaativat psyykkisiä ja fyysisiä voimavaroja, joita omassa arjessamme myös parhaamme mukaan lataamme. Kun ylikuormitumme tai alipalaudumme, saatamme kokea arkemme selviytymistaisteluksi erilaisten vaatimusten kanssa.

Selviytymistilan yläpuolelle päästessämme voidaan puhua palautumisesta. Palautuessa voimavaroja alkaa kerääntyä varastoon ja arki tuntuu tasapainoiselta. Voimavarojen ja kuormituksen tasapaino kestää ja joustaa elämäntilanteiden mukaan. Meidän on mahdollista säädellä vireystilaamme, koemme kiinnostusta asioihin ja toisiin ihmisiin. Meidän on myös helppoa viettää aikaa itsemme kanssa.

Monipuolisilla palautumisen palveluilla autamme asiakkaitamme matkalla latautumisesta palautumiseen. Tarjolla on yksilöllistä palautumisohjausta, työpajatyyppisiä luentoja sekä monipuolisia palautumisen ohjaustunteja keholle ja mielelle. Palvelumme kruunaa ammattitaitoinen ja läsnäoleva ohjaus.

Lue asiakaskokemuksia palautumisohjauksista...

Yksityinen palautumisohjaus

Hauholla tai verkossa, alkaen 75 € / kerta

Palautumisen ja rentoutumisen taitoja vahvistava valmennuksellinen yksilöohjaus, joka rakennetaan vastaamaan sinun tarpeitasi. Oivallamme palautumisesta ja sen haasteista keskustellen sekä käytännön kehon ja mielen harjoitusten avulla. Tutustumme tarpeidesi mukaan erilaisiin palautumismenetelmiin: mindfulness-, rentoutus- ja hengitysharjoitukset, kehoterapeuttiset palautumisohjelmat, asahi, yin-jooga sekä Metsämieli.

Ohjaus sopii avuksi mm. voimavarojen vahvistamiseen, ylivireyteen, uupumiseen ja kivunhallintaan. Ohjauksen laajuus voi vaihdella kertatapaamisesta pidempään työskentelyyn. Ajanvarauksen yhteydessä voit kuvailla toiveitasi tai tilannettasi.

Palautumisen ohjaustunnit

Palautumista tukevat ohjaustunnit ovat suosittu ratkaisu kaikenkokoisille ryhmille niin yritysten, järjestöjen kuin yksityishenkilöidenkin virkistymis- ja hyvinvointihetkiin. Tunnit sopivat niin kertaluontoiseen kokeiluun kuin säännölliseen palautumiseen. Yhdessä koetut harjoitteet auttavat löytämään keinoja kiireen katkaisuun ja arjen voimavarojen vahvistamiseen. Palautumisen äärellä vahvistamme myös itsetuntemusta kuuntelemalla kehoamme sekä kohtaamalla ajatuksiamme ja tunteitamme.

Palautumisen menetelmäosaamisemme lyhyet kuvaukset sekä hintatiedot löydät alta. Tilatessasi riittää, että tiedät mitä ohjaukselta toivot - me hoidamme loput! Ohjaukset suunnitellaan aina tilaajan toiveet huomioiden, yhdistelemme ohjauksen juuri teille sopivaksi kokonaisuudeksi. Toteutamme myös työpajatyyppisiä luentoja ryhmille!

Meiltä kaikkea tätä: aistiretki, asahi, kehorentoutus, luontojooga, luontorentoutus, metsäjooga, Metsämieli, metsämindfulness, mindfulness, palautumisohjelmat PRO, Terveysmetsä, yin-jooga

Yksityishenkilöt

Yritykset ja järjestöt

Palautumisen ohjaustuntien ryhmähinnat Yksityishenkilöt Yritykset ja järjestöt
Ohjaustunnit sisätiloissa, pihapiirissä tai verkossa alk. 100 € (sis. alv) alk. 170 € + alv
Ohjaukset luontoympäristössä ja luontopoluilla alk. 150 € (sis. alv) alk. 220 € + alv

Palautumisen lajikuvauksia

Asahi

Asahi on erityisesti niska-hartiaseudulle ja selän alueelle keskittyvää kokonaisvaltaista kehonhuoltoa. Helpot, seisaaltaan tehtävät liikesarjat toteutetaan rauhallisesti hengityksen rytmissä, omaa kehoa kuunnellen. Niveliä notkistava ja arjen kuormituksesta palauttavaa lempeää terveysliikuntaa, joka sopii kaiken ikäisille ja -kuntoisille. Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon!

Lisätietoa asahista...

Mindfulness ja rentoutus

Mindfulness- ja rentoutustunti on kokonaisvaltainen palautumistuokio. Ohjatut hengitys- ja mielikuvaharjoitukset sekä oman kehon ja mielen kuuntelu auttavat asettumaan tähän hetkeen. Tietoisen läsnäolon taidot vahvistavat palautumista ja tasapainoista arkea. Sopii sisätiloihin, luontorentoutukseen valitse Metsämieli!

Lisätietoa mindfulnessista ja rentoutumisesta...

Palautumisohjelma PRO™

Aktiivisia liike- ja rentoutusohjelmia, joiden avulla havainnoidaan liikettä kehossa. Neurotieteeseen ja kehoterapeuttisiin menetelmiin perustuvien ohjelmien tavoitteena on vahvistaa kehotietoisuutta ja palauttaa kehon luonnollisia liikemalleja sekä voimavaroja.

Metsämieli

Ohjattu hyvinvointituokio luontoympäristössä vahvistaa voimavaroja ja palautumista. Laskeudumme luonnon inspiroimaan läsnäoloon, kohdaten samalla myös itsemme. Metsämieli muotoutuu monenlaisiksi kokonaisuuksiksi eri ikäisille kohderyhmille. Sopii sisätiloihin ja ulos luontoon!

Lisätietoa Metsämielestä...

Yin-jooga

Yin-joogatunti on nautinnollinen mahdollisuus levätä ja palautua arkikiireistä. Yin-joogan helpot ja lempeät asennot helpottavat kireyksiä niin kehossa kuin mielessä. Yin-joogan asennot tuetaan mukaviksi, jotta niissä olisi mahdollisimman mukava olla. Yin-jooga sopii kaiken ikäisille ja -kokoisille, ilman notkeusvaatimuksia! Sopii sisätiloihin, luontojoogaksi valitse Asahi!

Lisätietoa yin-joogasta...