Elpymisen energiaa!

Yhteys itseen ja omaan kehoon vahvistuu. Mielen voimalla eteenpäin puskemisen sijaan laskeudut kehoosi ja harjaannut havaitsemaan myös kehosi kuulumisia. Kehon kautta lisäät tietoisuutta omista tarpeistasi, tunteistasi ja rajoistasi.

Vireystilat tasapainottuvat. Tunnistat kehosi vireystiloja ja opit reagoimaan ajoissa liialliseen yli- ja alivireyteen. Löydät itsellesi sopivia tapoja säädellä vireystilaa sekä stressireaktioita. Voimavarat ja kuormitus tasapainottuvat ja optimaalinen vireystila arjessa vahvistuu.

Joustavuutta ja tyytyväisyyttä arkeen. Vahvistuneet voimavarat mahdollistavat omien tunteidesi ja tarpeidesi kohtaamisen sekä rajojen asettamisen. Olo on myönteinen ja kykenevä. Arjen vaihtelevissa tilanteissa huomaat resilienssiä eli muutosjoustavuutta. Tunneryöpyt vähenevät ja myös haastavilla hetkillä voit kokea riittävyyttä sekä havaita myönteisiä mahdollisuuksia.

Lue eteenpäin, kun haluat lisätietoa palautumisen palveluista...

Jos vielä mietit, lue eteenpäin...

Mitä muut asiakkaat tuumivat?

Saan palautumisasiakkailtani kiitosta läsnäolostani, elävästä ja selkeästä sanoituksesta sekä palautumiseen sopivasta pehmeästä äänestäni. Asiakkaani antavat usein myös palautetta monipuolisuudesta ja siitä, että onnistun valitsemaan juuri heille sopivaa sisältöä. Tutustu asiakaspalautteisiin työpajoista tai ohjauksista.

Mistä tiedät, että tämä sopii sinulle?

Palautumisohjaukseni eivät ole hörhöilyä, vaan käytännönläheisiä, monipuolisia ja tutkittuun tietoon pohjautuvia psykofyysisiä työmenetelmiä. Ohjauksissani et kuule viittauksia henkimaailman juttuihin, yksisarvisiin, enkeleihin tai muihin korkeampiin voimiin. En rummuttele, enkä käytä myöskään äänimaljoja. Halutessasi voit kuunnella esimerkin äänitteenä täällä.

Minkä tyyppisiä palautumisen ohjaustunnit voivat olla?

Omaa kehoyhteyttä ja itsetuntemusta syventäessäni olen ottanut haltuun monia palautumisen menetelmiä ja lajeja, joita käytän niin omassa arjessani kuin ohjauksissani. Ohjaukset ovat usein eri lajien yhdistelmiä ja niissä voidaan painottaa toiveiden mukaan joko kehollista palauttavaa liikettä ja lihasjumien sulattelua tai keskittyä enemmän läsnäoloon, hengittelyyn ja mielen tuuletteluun. Voit tutustua myös palautumisen lajien ja menetelmien kuvauksiin.

Voit myös soittaa ja kysyä, jos jokin askarruttaa mieltäsi!

Palautuneen ihmisen olo on hyvä, myönteinen ja kykenevä. Arjen vaihtelevat tilanteet vaativat psyykkisiä ja fyysisiä voimavaroja, joita omassa arjessamme myös parhaamme mukaan lataamme. Kun ylikuormitumme tai alipalaudumme, saatamme kokea arkemme selviytymistaisteluksi erilaisten vaatimusten kanssa.

Tästä minulla on omakohtaista kokemusta vuosikymmenien ajalta. En ole aina osannut levätä ja palautua riittävästi. Nuorempana olen suorittanut yli omien voimavarojeni ja kantanut muidenkin taakkoja, niin työssä kuin kotiarjessa. Oli helpompaa pysyä kiireisenä kuin kohdata omat tarpeet ja rajallisuus. Vasta toistuvissa uupumuksen umpikujissa keho on keksinyt keinot pakottaa pysähtymään.

Vuonna 2016 kokeillessani kehollisia rentoutusharjoituksia havaitsin, että elän pääni sisällä, täysin irrallaan kehostani. Siitä on alkanut oman kehoyhteyteni elvyttäminen monipuolisesti opiskellen sekä erilaisia lajeja ja menetelmiä kokeillen. Nykyisin tärkein työtehtäväni on pitää itsestäni hyvää huolta, jotta voin parhaalla mahdollisella tavalla olla avuksi asiakkailleni. Riittävä palautuminen ja monipuolisten palautumisen menetelmien hyödyntäminen ovatkin osa päivittäistä arkeani niin työpäivien aikana kuin vapaa-ajalla.