Rajat remonttiin

Terapeuttinen luontovalmennus kohti terveitä rajoja

Rajat remonttiin -ryhmässä tutustumme ja työstämme rajojamme ammattilaisen ohjauksessa, luontoympäristön ja vertaisten tuella. Tule mukaan oppimaan ja oivaltamaan rajoistasi sekä vahvistamaan yhteyttä luontoon ja itseesi. Kolmen kerran terapeuttinen valmennus vahvistaa rajaamisen taitojasi, mikä mahdollistaa myös arkisen hyvinvoinnin kohenemisen.

Ryhmän työskentelyä ohjaa luontopainotteiseen työskentelyyn suuntautunut mielenterveys- ja päihdetyön ammattilainen, sertifioitu lyhytterapeutti Elina Lilja.

Kesän 2025 ryhmät Hämeenlinnassa

Ryhmä 1
ke 2.7.2025 klo 10 - 12
ke 16.7.2025 klo 10 - 12
ke 30.7.2025 klo 10 - 12

Ryhmä 2
to 31.7.2025 klo 17 - 19
to 14.8.2025 klo 17 - 19
to 28.8.2025 klo 17 - 19

Sama ryhmä kokoontuu kahden viikon välein kolme kertaa Aulangon ympäristössä tai sovittaessa eri luontokohteissa. Ryhmät toteutetaan 4 - 8 osallistujalle.

Hinta: 95 € /hlö, sisältää 3 kertaa

Jos pohdit, onko tämä valmennus sulle, lue lisää alta...

Tämä valmennus on juuri sinulle, joka...

Koet haasteita rajojesi kanssa arjessa, työssä tai ihmissuhteissa.

Kun rajojen kanssa on haasteita, saatat arjessa tuntea epämääräistä epämukavaa oloa. Tuntuu kuin jokin olisi vialla, mutta et tiedä mistä se johtuu. Saatat kokea olosi kiukkuiseksi, turhautuneeksi tai uupuneeksi. Sinnittelet ja siedät tilannetta, josta et oikein pääse jyvälle. Taustalta saattaa löytyä liian tiukat tai hämärtyneet rajat.

Haluat vahvistaa hyvinvointia ja jaksamista edistäviä terveitä rajoja.

Rajoja on monenlaisia, esimerkiksi fyysiset, emotionaaliset ja ajankäyttöön liittyvät rajat. Arjessa rajaamisen taito on tärkeä hyvinvointia ylläpitävä tekijä. Rajojen asettaminen niin muille kuin itsellekin, on hektisessä arjessa tarpeellista ja usein voimavarojen kannalta välttämätöntä. Jotta omia rajojaan voi kunnioittaa ja asettaa, on ne ensin tunnistettava ja tiedostettava. Monille rajojen asettaminen voi olla haastavaa esimerkiksi jaksamisen haasteiden tai hylätyksi tulemisen pelon vuoksi. Silloin rajat voivat muodostua liian tiukoiksi tai hämärtyä. Terveet rajat ovat jämäkät, mutta tarvittaessa voimavarojen ja olosuhteiden salliessa myös joustavat.

Saatavilla myös yksilövalmennuksena - kysy lisää Elinalta!

Elina Lilja

sertifioitu lyhytterapeutti, mielenterveys- ja päihdetyön ammattilainen, työnohjaaja STOry, Metsämieli-kouluttaja

Puh. 040-503 3154
mielenliekki@gmail.com

Taustalla ammatillisuuden lisäksi oma vertaiskokemus

Itse olen lapsena ja nuorena aikuisena niin lähi- kuin ystävyyssuhteissakin ollut varsin rajaton. Olen katsonut monenlaista läpi sormien ja antanut kohdella itseäni kaltoin, vain ollakseni hyväksytty ja kuuluakseni porukkaan. Ujous ja kiltteys ovat edelleen vaikeuttaneet rajojen asettamista.

Olen herännyt rajojen tarpeeseen aikanaan sekä työelämässä toistuvien uupumusten myötä että ensimmäisissä pitkissä parisuhteissa havahduttuani asemaani kaiken kuran kantavana kynnysmattona. Itselleni arjen "raamit" rakentuvat kohtuullisen suunnittelun ja tuttujen rutiinien kautta. Tuo vakaus ja turva antaa pohjan rajojen asettamiselle niin itselle kuin muille.

Suunnitelmallisuuteni elää ja joustaa arjessa tarpeen ja mahdollisuuksien mukaan. Myös vapaa-ajan ihmissuhteissa ja vuorovaikutuksessa rajani ovat vahvat mutta eloisat. Koska arjen voimavarat ja vaatimukset vaihtelevat, myös rajoissani on elämisen varaa. Minulle olennaista on kuunnella itseäni ja kertoa mieluiten ennakoivasti toiveistani ja tarpeistani, jolloin epäselvyyksiltä ja huutamiselta voidaan välttyä. Toki minunkin arjessani on haastavia rajojen asettamisen hetkiä ja välillä myös epäonnistumisia. Tiedostan kuitenkin, että hyvin palautuneena rajojen kanssa on huomattavasti sujuvampaa.

Jos siis kamppailet suorittamisen kanssa ja haluat oppia asettamaan rajoja sekä vahvistamaan riittävyyden kokemusta, minulla on sinulle ammattilaisena paljon annettavaa.